Les Randos de l'Aubo
Le club de randonnée de Mirepoix
mise à jour du 13 octobre 2023
Les Randos Santé® ont lieu le mardi après-midi.
RV à 13 h 30 au parking du Capitoul à Mirepoix.
En période estivale ou de forte chaleur, les Randos Santé® ont lieu le matin (RV à 8h30)
OBLIGATOIRE :
inscription au 07.69.24.15.87 (texto ou message vocal).
avoir sur soi sa licence.
Contacts pour renseignements:
Simone Rolland 06 71 20 85 21 Jacques Théoleyre 06 22 52 25 70 Marcel Michelson 06 08 99 81 71
Le Président , Jacques Théoleyre
La Rando Santé® est un concept développé par la FFRandonnée
Le label Rando Santé®
Le label Rando Santé® a été créé par la Fédération française de randonnée pédestre « pour tendre vers l’un de ses objectifs prioritaires qui est de développer des offres vers un public toujours plus large. Les clubs labellisés s’engagent à proposer des randonnées encadrées […] et adaptées à des personnes aux capacités physiques diminuées qui ne peuvent pas ou plus randonner à une allure ‘ normale’. » (Dr Catherine Kabani, médecin fédéral, interviewée par le magazine Passion Rando n°50 ) .
Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée, telle la randonnée, apporte de nombreux bénéfices pour la santé.
Dr Luc Fauveau médecin fédéral : « Toute marche régulière est un bonus de santé ! L’intérêt du label Rando Santé® est d’offrir un encadrement spécifique et convivial à des personnes rétives à l’activité physique, qu’elles en soient dégoûtées ou qu’elles soient contraintes à la sédentarité par la maladie ou l’âge. L’organisation des sorties Rando Santé® obéit à un cahier des charges précis validé en commission médicale fédérale. »
Les publics concernés
Les publics cibles sont des individus qui sont capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale ».
- Vous êtes atteint(e) d’une pathologie comme :
- l’hypertension artérielle
- l’asthme et maladies des poumons
- l’obésité
- une des maladies du cœur
- le diabète plus un excès de cholestérol
- l’ostéoporose
- une dépendance (alcool, tabac …)
- le cancer du colon ou du sein
- une dépression
- Vous êtes guéri (e) ou en rémission ?
Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites.
- Vous suivez un traitement ?
Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux.
- Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ?
- Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves.
- Vous vous sentez-seul(e) ? Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ?
Rejoignez sans plus tarder un club labellisé Rando Santé®, rien de mieux pour votre moral ; « … avec l’appui de récentes études scientifiques démontrant ses bienfaits, on a fait de la marche une activité accessible, à la portée de tous. Qui plus est, les pratiquants sentent d’emblée ses effets positifs sur leur santé. Sans parler de la convivialité au sein d’un club. Les personnes ‘accrochent’ souvent dès la marche d’essai… » (Dr Catherine Kabani, interview citée ci-dessus).
Donc randonner dans un club labellisé Rando Santé® c’est :
- s’assurer d’une pratique physique douce et adaptée aux possibilités physique de chacun.
- bénéficier d’un encadrement sécurisé par un animateur formé, qui partage sa passion et ses découvertes suivant un cahier des charges précis et détaillé.
donc pratiquer une activité régulière, adaptée, sécurisée et progressive !
La Rando Santé® au sein du club
Les Randos de l’Aubo est le premier club labellisé du département de l’Ariège.
Ainsi, il organise des petites randonnées de 6 à 8 km avec peu de dénivelé. Ces randonnées ont lieu les mardis après-midi sauf pendant les mois de fortes chaleurs où elles sont déplacées aux mardis matin.
Pour y participer, il suffit de s’inscrire par téléphone aux 07 69 24 15 87 la veille ou le matin même.
Six animateurs spécialement formés encadrent à tour de rôle ces randonnées :
François MARADINI, Marcel et Martina MICHELSON, Françoise PRADEL, Simone ROLLAND et Jacques THÉOLEYRE.
Pour tous renseignements, cliquez ici